自分の心身を、大切に大事にいたわる事はとても大切で大事です、たった一人、世界に唯一無二の貴重な存在だからです。
自分にある脆弱性を誠実に受け止めて、身体だけでは無く、メンタルについても大切するのが賢明です。メンタルはマインド、頭脳とも密接に関連します、充分な睡眠や食事は非常に大切で、いい加減に生きるのがいいです、不適切な生き方では無くて、いい加減です、適当な人生です、生真面目過ぎは、余裕と遊びを無くしてしまいますから、質のよい遊びを心がけてみたらいいです。自分の弱さや限界もよく知って受け入れているのが賢明です。こうあらねばならないを自分や他者に強要したらすり切れますから、べきべきはやめにして、いい加減に生きよう！です。完全や完璧は理想で、不完全さを抱えながら、少しずつ一歩一歩ゆっくり丁寧に自分のペースであゆみながら行けばいいんですよ！特にアダルトチルドレンの方は、自分の役割期待に応えて過ぎないように、適当にいい加減でいいんです、不完全な自分をゆるす事です、
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